Zzzalige nachten... of niet?
Doe mee aan het grote slaaponderzoek!
Doe mee aan het grote slaaponderzoek!
Vul onderstaande vragen in en help mee het slaapgedrag en de slaapproblemen van de Belg in kaart te brengen. Alle gegevens worden anoniem verwerkt. Alvast bedankt voor je medewerking!
1) In de volgende vragen gaan we na welke slaapklachten je gedurende het laatste half jaar hebt ervaren. Wanneer een beschreven klacht minder dan 3 keer per week optrad, dan is er niet echt een probleem.
In welke mate heb je last van één van de volgende beschreven klachten gedurende het laatste half jaar?
Nee, geen probleem (minder dan 3 keer per week gedurende het laatste half jaar) |
Ja, een beetje |
Ja, merkelijk |
Ja, veel of zelfs helemaal geen slaap |
||
1 |
2 |
3 |
4 |
||
| 1 | Duurt je inslaaptijd te lang? Dit is de tijd om in slaap te vallen na het doven van de lichten. |
||||
| 2 | Word je te vroeg definitief wakker? | ||||
| 3 | Is je totale slaapduur te kort? |
2) Gedurende het laatste half jaar, vormt wakker worden tijdens de nacht…
| 1 | Helemaal geen probleem (minder dan 3 keer per week gedurende het laatste half jaar) | |
| 2 | Een klein probleem | |
| 3 | Een merkelijk probleem | |
| 4 | Een heel groot probleem of zelfs helemaal geen slaap |
3) Wat vind je van de algemene kwaliteit van je slaap gedurende het laatste half jaar?
| 1 | Goed, vormt geen probleem (minder dan 3 keer per week gedurende het laatste half jaar) | |
| 2 | Een beetje onvoldoende | |
| 3 | Merkelijk onvoldoende | |
| 4 | Helemaal onvoldoende of zelfs helemaal geen slaap |
4) Hoe is je algemeen welbevinden tijdens de dag gedurende het laatste half jaar? Je lichamelijk functioneren? Je geestelijk functioneren?
Goed, geen probleem (minder dan 3 keer per week gedurende het laatste half jaar) |
Een beetje minder dan voordien |
Merkelijk minder dan voordien |
Veel minder dan voordien |
||
1 |
2 |
3 |
4 |
||
| 1 | algemeen welbevinden (gemoed, emotioneel) | ||||
| 2 | lichamelijk functioneren | ||||
| 3 | geestelijk functioneren |
5) Heb je last van slaperigheid tijdens de dag gedurende het laatste half jaar?
| 1 | Nee, geen probleem (minder dan 3 keer per week gedurende het laatste half jaar) | |
| 2 | Een beetje | |
| 3 | Veel | |
| 4 | Heel veel |
6) De volgende vragen gaan niet meer specifiek over het laatste half jaar en/of over klachten of problemen die je minstens 3 keer per week ervaart in verband met je slaap.
Hoeveel uur slaap je gemiddeld per nacht? Hoeveel slaap heb je nodig om je fit te voelen?
Minder dan 4 uur |
4 uur |
5 uur |
6 uur |
7 uur |
8 uur |
9 uur |
Meer dan 9 uur |
||
| 1 | Hoeveel uur slaap je gemiddeld per nacht? | ||||||||
| 2 | Hoeveel slaap heb je gemiddeld per nacht nodig om je ’s anderendaags fit te voelen? |
7) In welke mate ga je akkoord met de volgende stellingen in verband met slapen?
Helemaal akkoord |
Eerder akkoord |
Noch akkoord, noch niet akkoord |
Eerder niet akkoord |
Helemaal niet akkoord |
||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
||
| 1 | Slapen heeft een positieve invloed op mijn leven | |||||
| 2 | Slapen is tijdverlies | |||||
| 3 | Tijdens de slaap laad ik mijn batterijen weer op | |||||
| 4 | Slapen is belangrijk |
8a) Hoe behandel je je slaapprobleem? Slechts ÉÉn antwoord mogelijk.
| 1 | Niet, ik heb geen slaapprobleem | ||
| 2 | Niet, ik heb maar af en toe een slaapprobleem | ||
| 3 | Niet, ik heb ermee leren leven | ||
| 4 | Ik gebruik natuurlijke remedies | -> Vr. 8b | |
| 5 | Ik gebruik een slaapmedicatie | -> Vr. 8b | |
| 6 | Ik combineer natuurlijke remedies met mijn slaapmedicatie | -> Vr. 8b | |
| 7 | Andere wijze | ||
| 8 | Weet het niet; geen antwoord |
8b) Door wie werd je behandeling voorgeschreven/aangeraden? Meerdere antwoorden mogelijk.
| 1 | Arts | ||
| 2 | Apotheker | ||
| 3 | Familie / vrienden | ||
| 4 | Informatie opgezocht | ||
| 5 | Andere |
9) Nu volgen enkele stellingen in verband met slaapmedicatie. Kan je aangeven in welke mate je akkoord gaat met elk van de volgende stellingen?
Helemaal akkoord |
Eerder akkoord |
Noch akkoord, noch niet akkoord |
Eerder niet akkoord |
Helemaal niet akkoord |
||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
||
| 1 | Slaapmedicatie is verslavend; als je het één keer neemt, raak je er nooit meer van af | |||||
| 2 | Slaapmedicatie is niet verslavend indien je het gedurende een korte tijd neemt | |||||
| 3 | Slaapmedicatie nemen is een gewoonte, je gaat er niet opmerkelijk beter van slapen | |||||
| 4 | Ik denk dat slaapmedicatie zijn werking verliest na een aantal weken inname | |||||
| 5 | Ik weet dat er een nieuwe vorm van slaapmedicatie bestaat op basis van melatonine |
