NL - FR
blog

STOP MET WAKKER LIGGEN OVER JE SLAAP!
Goed of slecht slapen, het is een verschil van dag en nacht. Een keertje moe de dag starten, haalt je humeur waarschijnlijk onderuit. Maar dag na dag zonder greintje energie ontwaken, is wat anders. Slapeloosheid kan zwaar op je levenskwaliteit wegen en je gezondheid schaden. Sluit daarom de ogen niet voor je slaapprobleem en spreek erover met je arts. Een gerichte aanpak kan heel wat slechte slapers snel verlossen van slapeloze nachten.

Op onze site hebben we ook een kleine test waardoor je een indicatie kan krijgen van je slaapprobleem. Klik hieronder op "Help! Ik slaap niet" om de test te starten.

Ook erg handig is het slaapdagboek. Door zo goed mogelijk te noteren wanneer je slecht heb geslapen, is dit slaapdagboek een eerste stap en handig hulpmiddal naar een betere slaap. Stap vervolgens met dit dagboek naar je huisarts en hij kan zo helpen om samen je slaapprobleem tijdig te herkennen.

Op zondag 21 maart 2010 is het weer internationale Dag van de Slaap. Een dag waarop 1 op de 3 senioren 's nachts zal wakker liggen. Uit een grootschalige enquête bij 1.000 Belgen blijkt dat slaapstoornissen steeds vaker voorkomen bij ouder worden. Volgens de BASS (The Belgian Association for Sleep Research and Sleep Medicine) staat op nummer één slapeloosheid, waarbij er sprake is van problemen met in slaap vallen of met doorslapen 's nachts.

Het wordt alsmaar duidelijker dat een te korte slaaptijd een mogelijke risicofactor is voor hart- en vaatziekten. Als mogelijke oorzaak worden drie hypothesen naar voor geschoven. Via een effect op de suikerhuishouding waardoor het risico op diabetes type 2 stijgt. Via activatie van de stresssystemen met vrijstelling van adrenaline en bloeddrukverhoging. En tenslotte via een toestand van verhoogde ontsteking thv de bloedvaten.