GEEN GEZOND LEVEN ZONDER GOED SLAPEN
Goed of slecht slapen, het is een verschil van dag en nacht. Een keertje moe de dag starten, haalt je humeur waarschijnlijk onderuit. Maar dag na dag zonder greintje energie ontwaken, is wat anders. Slapeloosheid kan zwaar op je levenskwaliteit wegen en je gezondheid schaden. Sluit daarom de ogen niet voor je slaapprobleem en spreek erover met je arts. Een gerichte aanpak kan heel wat slechte slapers snel verlossen van slapeloze nachten.
LANGSLAPERS VERSUS KORTSLAPERS
De slaapbehoefte verschilt van mens tot mens: er bestaat geen ideale hoeveelheid slaap. Een beroemde langslaper was Einstein, die bijvoorbeeld tien uur slaap nodig had, terwijl Edison en Napoleon met vier tot vijf uur slaap bekendstaan als kortslapers. Van Churchill wordt dan weer gefluisterd dat hij aan slaapapneu leed. Alleszins, slaaponderzoek heeft uitgewezen dat de duur van de slaap varieert van persoon tot persoon en dat volwassenen tussen 20 en 50 jaar gewoonlijk 5 tot 9 uren slapen.
Goed of slecht slapen, het is een verschil van dag en nacht. Een keertje moe de dag starten, haalt je humeur waarschijnlijk onderuit. Maar dag na dag zonder greintje energie ontwaken, is wat anders. Slapeloosheid kan zwaar op je levenskwaliteit wegen en je gezondheid schaden. Sluit daarom de ogen niet voor je slaapprobleem en spreek erover met je arts. Een gerichte aanpak kan heel wat slechte slapers snel verlossen van slapeloze nachten.
LANGSLAPERS VERSUS KORTSLAPERS
De slaapbehoefte verschilt van mens tot mens: er bestaat geen ideale hoeveelheid slaap. Een beroemde langslaper was Einstein, die bijvoorbeeld tien uur slaap nodig had, terwijl Edison en Napoleon met vier tot vijf uur slaap bekendstaan als kortslapers. Van Churchill wordt dan weer gefluisterd dat hij aan slaapapneu leed. Alleszins, slaaponderzoek heeft uitgewezen dat de duur van de slaap varieert van persoon tot persoon en dat volwassenen tussen 20 en 50 jaar gewoonlijk 5 tot 9 uren slapen.
