http://www.ikwilslapen.be/nl/wordpress ikwilslapen.be Thu, 18 Mar 2010 08:40:55 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Op deze site hebben we ook een kleine test waardoor je een indicatie kan krijgen van je slaapprobleem. Klik hier om met de slaaptest te starten! Ook erg handig is het slaapdagboek. Door zo goed mogelijk te noteren wanneer je slecht heb geslapen, is dit slaapdagboek een eerste stap en handig ... http://www.ikwilslapen.be/nl/wordpress/?p=85 Problemen met doorslapen treft één op de drie senioren Op zondag 21 maart is het weer internationale Dag van de Slaap. Een dag waarop 1 op de 3 senioren 's nachts zal wakker liggen. Uit een grootschalige enquête bij 1.000 Belgen blijkt dat slaapstoornissen steeds vaker voorkomen bij ouder worden. Volgens ... http://www.ikwilslapen.be/nl/wordpress/?p=80 Het wordt alsmaar duidelijker dat een te korte slaaptijd een mogelijke risicofactor is voor hart- en vaatziekten. Als mogelijke oorzaak worden drie hypothesen naar voor geschoven. Via een effect op de suikerhuishouding waardoor het risico op diabetes type 2 stijgt. Via activatie van de stresssystemen met vrijstelling van adrenaline en ... http://www.ikwilslapen.be/nl/wordpress/?p=76 Met het ouder worden wordt het alsmaar moeilijker om in een juist dag- en nachtritme te blijven. Vooral mensen die lijden aan de ziekte van Alzheimer hebben het daar moeilijk mee. Door het toepassen van meer en helderder licht overdag en 's avonds melatonine proberen wetenschappers het dag- en nachtritme ... http://www.ikwilslapen.be/nl/wordpress/?p=74 Zweten is een manier om overbodige warmte kwijt te raken bij het sporten of als je koorts hebt bijvoorbeeld. Dit proces wordt gestuurd door het onwillekeurige zenuwstelsel, dat onder andere ook je hartritme en darmwerking regelt. Je hebt daar dus geen vat op, in tegenstelling tot het willekeurige zenuwstelsel dat ... http://www.ikwilslapen.be/nl/wordpress/?p=71 De eerste stap in de behandeling is vermageren en stoppen met alcohol of slaapmedicatie. Het vetweefsel in de hals kan immers je luchtpijn meer toedrukken en alcohol of slaapmedicatie hebben een spierverslappend effect, zodat je luchtpijn ook makkelijker toeklapt. Bij mensen met matig tot ernstig slaapapneu staat continue positieve druk (CPAP) bovenaan ... http://www.ikwilslapen.be/nl/wordpress/?p=69 Snurken is niet altijd onschuldig. Ongeveer één man op twee snurkt, maar ook vrouwen hebben er last van, bijna één op zeven. Snurken wordt veroorzaakt door het trillen van de slijmvliezen in de keelholte. Het geluidsniveau kan gaan tot 95 dB. Dat is even luid als een zaagmachine! Als je erg luidruchtig snurkt, kan dat ... http://www.ikwilslapen.be/nl/wordpress/?p=61 Opnieuw is er een onderzoek waaruit blijkt hoe belangrijk voldoende slaap is voor een gezond gewicht. Femke Rutters van de Universiteit Maastricht ontdekte dat jongeren met een slaapgebrek dikker worden dan hun leeftijdsgenoten die wel voldoende uren slaap pakken. Zij onderzocht een groep kinderen tussen de 0 en 17 jaar, die om ... http://www.ikwilslapen.be/nl/wordpress/?p=55 De aanpak van RLS (= rusteloze benen) bestaat in de eerste plaats uit niet-medicamenteuze maatregelen. Geneesmiddelen die RLS kunnen verergeren moeten in de mate van het mogelijk worden vermeden en een bestaand ijzertekort moet worden gecorrigeerd. Minder geweten is dat sommige medicaties meer kans geven op RLS. Kandidaat nummer één zijn ... http://www.ikwilslapen.be/nl/wordpress/?p=51 Rusteloze benen, officieel 'Restless legs syndrome (RLS)' genoemd is een aandoening die vooral gekenmerkt wordt door een onweerstaanbare en dringende drang om de benen te bewegen. Je ondervindt een onaangenaam branderig, kriebelig gevoel of een gevoel van ongemak in de benen, en gelukkig is het zelden pijnlijk. Deze klachten treden ... http://www.ikwilslapen.be/nl/wordpress/?p=48